Im Gegensatz zum Bauch, Beine, Po Workout dieser Reihe kann ich dieses Total Body Workout nicht uneingeschränkt weiterempfehlen.Das Workout gliedert sich in ein Warm-up aus gängigen Aerobic-Schritten, einen Trainingsblock mit Übungen im Stehen, einen Trainingsblock mit Übungen am Boden und ein Stretching.Man benötigt eine Unterlage für die Übungen am Boden und 1 kg-Hanteln.Die DVD umfasst Übungen für die Beine, den Po, den Bauch, die Taillie und die Arme. Der Schwerpunkt liegt auf den Armübungen. Leider überzeugt mich die Auswahl der Armübungen nicht wirklich. Ich denke, es gäbe effektivere Übungen. Auch die Übung für die Taille trifft nicht meinen Geschmack. Es gibt einfachere, aber ebenso effektive Übungen für diesen Problembereich. An den Übungen für den Bauch, die Beine und den Po habe ich nichts auszusetzen. Diese sind aber zum Teil ident mit den Übungen aus dem BBP-Workout dieser Reihe.Die Trainerin gibt viele Hinweise in Bezug auf die richtige Haltung und mögliche Fehler. Das ist sehr positiv zu bewerten.Ich empfehle eher das BBP-Workout von Your best body zu kaufen und die Armübungen entweder mit Denise Austin - The Beauty Workout: Arme und Brust oder Schlank und fit mit Hanteln - Sanftes Bodyshaping für Frauen abzudecken.